人们似乎认为，许多内耗都是“闲出来的”。当你说自己很内耗时，往往会有人“开导”你说：找点事情转移一下注意力，忙起来就好了。
我曾一度认为，“忙起来”只是暂时逃避这些内耗的“歪门邪道”。尽管忙碌确实可以让内耗的程度大大缓解，且你可以一直处于忙碌之中，但忙碌本身并不会真正从逻辑上解决内耗的事情，并没有导致“解决内耗”这个任务被推进。一旦回到闲暇的状态，内耗的事情就又会快速地重新涌现。由此，忙碌反而会成为一件被抵触的事情。
“忙碌本身不会真正削弱我们的内耗”，这个结论直至今日也是没有改变的。但与之相对的是，我发现选择持续的思考似乎也无法让我们快速的走出一些内耗，甚至也未必会推进“解决内耗”这一任务。似乎对于当下而言，“在忙碌中充实”和“在思考中内耗”只是你自己的选择：只要我想充实，我就可以充实；只要我想内耗，我就可以内耗。而无论你作出怎样的选择，似乎都不会对“解决内耗”产生什么质的正向作用。“依靠主观能动性快速解决内耗”，这个问题大概只能得到悲观的回答。
但是，人的生活并非单线程的，内耗本身并不会阻碍生活中大部分事物正常进行的可能性。人的生活可以是多线程的，而解决内耗似乎像是人生的一个支线任务，具体而言像是一个“在森林里捡到一颗宝石”的支线任务。“内耗”就像是在森林里跑来跑去地寻找，这是事倍功半的。尽管你也许能有幸取得一些进展，但屡屡的碰壁会让人更为失落。而“忙碌”就像是“刷怪”，需要注意的是，怪物本身并不会掉落这样的宝石，而你不应该也不需要寄希望于“怪物会掉落这样的宝石”。你只需要意识到，当你在森林里刷怪的过程中，很可能就会无意间捡到这颗宝石。思维中的一些误区也是如此，随着正常的生活与忙碌，我们仍会继续积累我们的所见所想，而这些所见所想会自发地在脑中发生某些整合，直至某天量变产生质变，你似乎“突然”就拥有了从更高层次解决特定内耗的能力。换言之，“内耗突然就化解了”是一件完全可以期待的事情，但它大概率不会发生在短时间内，这需要我们试着从更长的尺度上看待生活。
在“忙碌”的过程中，内耗仍会偶然或频繁地作用于你，这难免令人感到难过甚至悲观。但同时也要注意到，人是长久的，人的存续时间远远超过了一个特定内耗可能存续的时间，这也就意味着所有内耗终有一天会得以解决。既然所有内耗终会得到解决，那么在内耗存续的过程中，选择去充实，你便增加了充实；选择去内耗，你便增加了内耗。既然这样，不如去忙碌，去相信内耗会自己解决。
当然，此时又可以提出那个万能的疑问：道理我都懂，但我实在内耗地无法作出正面的选择。但是，果真深刻的理解了这样的道理吗？个人认为，如果仍内耗地无法自拔，可以试着把更多地精力放在进一步理解所谓的“道理”上，当真正认同和坚信这样的“道理”，便也有了作出正面选择的动机和底气了。