一、难过时容易更难过
心情越难过时，同样的负面事物对你带来的负面影响往往也更显著。你应首先力求避免进入心情不好的状态，尽管这很并不简单。
二、负面情绪多半源自生理状态
生理状态是负面情绪的很大源头。即使是那些似乎源自心理因素的部分，也在很大程度上藉由躯体化造成负面影响。改善健康状态对于改善情绪并非“治标不治本”，反倒常常是比解决心理困境更有效的选择。
三、难过不一定会继承
尽管相当一部分负面情绪都不会被“明天再说”消解，但仍有一部分是可以部分如此的。我们应注意到人体作为一个复杂系统的自我调适能力，而不是简单把其他“不会自然解决”的问题模型套用至情绪问题。